11. nap
Csodálatos megbecsülés
A mai meditációnkban a lélek egyik leggyümölcsözőbb tulajdonságát fogjuk megtapasztalni: a hála teljességét.
Amikor a figyelmünk az életünkben lévő áldásokra összpontosul, összekapcsolódunk mindennel az univerzumban. Megtapasztaljuk a teljességünket és egységünket az egész teremtéssel. Amikor hála tölti el a szívünket, teljesen megérkezünk a jelen pillanatba, elengedjük a múlttal kapcsolatos sajnálkozásainkat és a jövővel kapcsolatos aggodalmainkat. Ebben a tiszta megbecsülés állapotában a szeretet fényét sugározzuk mindenkinek, akivel találkozunk.
A TUDATOS JELENLÉT PILLANATA
Ma készíts egy listát öt olyan emberről, akik mély hatást gyakoroltak az életedre. Válassz ki egy személyt, és írj neki egy köszönőlevelet, amelyben kifejezed háládat mindazokért az ajándékokért, amelyeket tőle kaptál. Ha lehetséges, személyesen add át a levelet, vagy postázd el. Gyakran az életünkben lévő emberek nincsenek tisztában azzal, hogy mennyi segítséget, vigaszt és inspirációt nyújtottak nekünk, és ez egy csodálatos lehetőség arra, hogy megosszuk a szívünkben lévő szeretetet.
"Ébredj hajnalban szárnyaló szívvel, és adj hálát egy újabb szerető napért."
Khalil Gibran
Válaszold meg az önreflexiós kérdéseket
1) Miért vagy a leghálásabb az életedben? Írj egy szabadon áramló listát, amely a teljes spektrumot magában foglalja, az életedet megváltoztató áldásoktól a látszólag apró dolgokig. Minden pillanatban, amikor hálát érzünk, a szívünk megnyílik az életre és a szeretetre.
2) Gondolj egy nehéz kapcsolatra vagy helyzetre a múltból. Milyen ajándékokat kaptál attól a kapcsolattól vagy tapasztalattól? Miközben felkészülsz erre az írásgyakorlatra, gyengéden nyisd meg az elmédet és a szívedet. A képesség, hogy meglásd az áldásokat a viszontagságokban, meg fogja változtatni az életedet.
3) Szánj egy kis időt arra, hogy azonosítsd és leírd, hogyan fejezheted ki elismerésedet a családod, a barátaid és a munkatársaid felé. Fontold meg, hogy minden nap megosztod a háládat egy személlyel. Ahogy megragadod a pillanatot és megosztod az igazságodat a hozzád legközelebb állókkal, megnyílnak a szívek megnyílnak és áramlani kezdenek az áldások.
Mesélj nekünk a mai meditációval kapcsolatos tapasztalataidról:
Az élet egy utazás, de nem kell, hogy egyedül menjünk végig rajta!
Ha hasonló gondolkodású emberekkel szövetkezünk, az erősíti az érzelmi, intellektuális és spirituális fejlődésünket. Bővítsük együtt a közösségünket!
Oszd meg ezt a meditációs kihívást:
