8. nap
Csodálatos szellem
Ezen a héten folytatjuk utazásunkat a csodálatos kapcsolatok birodalmában azzal, hogy elmélyítjük a szeretet, az egykedvűség, az öröm, az együttérzés és a lélek más isteni tulajdonságai iránti tapasztalatainkat. Mai meditációnk arra fog összpontosítani, hogy a szeretet jelenlétének megtestesítőjévé váljunk.
Sokan úgy gondolnak a szeretetre, mint egy érzelemre, ami jön és megy. Az egyik pillanatban heves szerelmet érzünk, a következőben pedig egyáltalán semmit. Ezután kételyek gyötörhetnek a kapcsolataink miatt, vagy szorongó szeretetkeresésbe kezdünk, igyekszünk bevonzani valakit, aki végre megadja nekünk a vágyott szeretetet és elismerést. Ahogy azt már feltártuk, a szeretet nem egy szeszélyes érzelem, hanem egy létező állapot. A teremtés egészével való egység megtapasztalása. Minden pillanatban dönthetünk úgy, hogy megtestesítjük a szeretetet, és hagyjuk, hogy ez a szeretet vezesse minden szavunkat és tettünket. Ez a döntés át fogja alakítani minden kapcsolatodat, beleértve az önmagaddal való kapcsolatot is.
A TUDATOS JELENLÉT PILLANATA
Az önszeretet elsajátításának egyik lényeges része az, hogy teljes mértékben a jelenre koncentrálj, és elfogadd a jelenlegi tapasztalataidat. Szánj ma időt arra, hogy tudatosítsd az érzéseidet, és azt, hogy ezek miként jelentkeznek a testedben. Csak légy együtt az érzéseiddel, annak tudatában, hogy bármit is érzel, az pontosan úgy van rendjén, ahogy van. Ez a támogató gesztus olyan, mintha egy szeretetteljes és gondoskodó ölelésben tartanád magad. Ez a gyakorlat segít feldolgozni a jelenlegi tapasztalataidat, elősegíti a régi érzelmi fájdalmak gyógyulását, bizalmat épít benned önmagad iránt, és erősíti azt a képességedet, hogy együttérzéssel és kedvességgel fordulj magad felé.
"A szeretet a legnagyobb csodaszer. Önmagunk szeretete csodákat művel az életünkben."
Louise L. Hay
Válaszold meg a napi önreflexiós kérdéseket
1) Gondolkozz el azokon az élethelyzeteken, ahol megtapasztalhatod a szeretetet. Vannak olyan helyzetek, kapcsolatok vagy társadalmi szokások, amelyek visszatartanak attól, hogy érezd a szeretetet? Milyen korlátokat szabsz a saját magad iránt érzett szeretetednek? Legyél konkrét; ha úgy találod, hogy nem vagy annyira nyitott a szeretetre, amennyire szeretnél, legyél gyengéd magadhoz, a tudatosság az átalakulás első lépése.
2) Szánj egy percet arra, hogy a kezeidet a szívedre tedd, vegyél egy mély levegőt, majd teljesen fújd ki. Érezd a szívedből kiáradó melegséget a kezeiden. A szíved dalának sok fontos üzenete van számodra. Hallgasd meg ebben a pillanatban a dalt, milyen üzenete van számodra?
3) Írj egy szeretetteljes levelet magadnak. Ajándékozd meg magad egy támogató, bátorító és együttérző üzenettel. Azt is megteheted, hogy úgy írod meg ezt a levelet, mintha egy nagyon értékes és fontos szerettednek írnál egy bátorító és szeretetteljes levelet. Csak hagyd, hogy a szavak áramoljanak, és figyeld, ahogy a szeretet növekszik az életedben.
Mesélj nekünk a mai meditációval kapcsolatos tapasztalataidról:
Az élet egy utazás, de nem kell, hogy egyedül menjünk végig rajta!
Ha hasonló gondolkodású emberekkel szövetkezünk, az erősíti az érzelmi, intellektuális és spirituális fejlődésünket. Bővítsük együtt a közösségünket!
Oszd meg ezt a meditációs kihívást:
